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Aktuelles

Stand Up Paddling - Unser Wassersport-Fitness-Projekt!

Vorankündigung:

Ab Juli 2017 haben die Mitglieder des Fit n Well  die exklusive Möglichkeit, die neue Trendsportart in den verschiedensten Ausprägungen kennenzulernen!

Weitere Info`s folgen.

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Wassergymnastik - Aqua fit: ab sofort wieder jeden Donnerstag !

Ab dem 22.06.17 startet in den Sommermonaten wieder unsere Wassergymnastik mit Susi, immer donnerstags von 20.30 - 21.00 Uhr . Eine Anmeldung ist für Fit n Well Mitglieder nicht notwendig und eine Teilnahme nicht mit zusätzlichen Kosten verbunden.

... und sollte die Temperatur mal nicht passen, könnt Ihr euch anschließend in der Sauna wieder aufwärmen.

Weitere Info`s unter 02301/12233.

Neuer Entspannungskurs !

Ab dem 20.06.17 startet die erste von drei Einheiten eines neuen Schnupperkurses bei Suse. Inhaltlich werden verschiedene Entspannungsmethoden und -techniken wie Yoga, Autogenes Training, etc. vorgestellt. Bitte an bequeme Kleidung, Decke, Trinken und ein Kissen denken. Die Teilnahme ist für Fit n Well Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Weitere Info`s unter 02301/12233.

CROSSZONE - das Outdoor-Projekt !

Ab dem 20.06.17 eröffnen wir die CROSSZONE - unser Outdoor Projekt!

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Was ist oder bietet die CrossZone?

Die CrossZone bietet eine Erweiterung unserer Trainingsfläche in den Outdoorbereich während der Sommermonate. Das Training findet auf Sand statt und kombiniert Inhalte des "Athletik-Trainings" mit dem "Funktional-Training" und greift auf Trainingsinhalte verschiedener Sportarten zurück. Das Training in der CrossZone erweitert die Trainingsfähigkeiten jedes Trainierenden und bietet eine optimale Ergänzung zum "Studiotraining".

Was muss ich zum Training mitbringen/wissen?

Mitzubringen ist ein Handtuch sowie Flüssigkeit (kostenlos im Studio für Mitglieder), um den Wasserverlust durch das Training auszugleichen. Das Training selbst findet barfuß statt. Es ist dringend darauf zu achten, nach dem Training sich und die Bekleidung entsprechend "sandfrei" zu machen. Dazu liegen Handfeger und ein Wasserschlauch bereit.

Was kostet mich die Teilnahme in der CrossZone?

Für Mitglieder des Fit n Well - Fitness- und Gesundheitszentrums ist die Nutzung der CrossZone wie auch die anderen Leistungen des Fit n Well im Mitgliedsbeitrag enthalten, es entstehen also keine weiteren Kosten!

Weitere Info`s unter 02301/12233

„Painfree Fascia“ Kurs am 18.02.2017 im Fit `n’ Well – Fitness- und Gesundheitszentrum

Gemeinsam gegen den Schmerz!

Faszien sind unser größtes Sinnesorgan. Sie sind überall im Körper zu finden und haben einen enormen Einfluss auf alle anderen Körpersysteme. Dazu verbinden die Faszien alles und geben uns Form und Struktur. Sie sind nicht nur untereinander verknüpft, sondern verbinden auch die Muskeln, Sehnen und Bänder. Diese Ketten werden als myofasziale Leitbahnen bezeichnet und durchziehen den gesamten Körper. 

Das lange unterschätzte Gewebe ist somit vor allem maßgeblich an der Beweglichkeit, der Schmerzentwicklung sowie der gesamten Körperhaltung beteiligt. Werden Faszien fehlerhaft oder einseitig belastet, können sie „ausleiern“, verletzt werden oder vertrocknen bzw. verfilzen. Folgen sind häufig Bewegungseinschränkungen, Verspannungen und Schmerzen.

Die Faszienforschung geht mittlerweile davon aus, dass bei über 90% aller Rückenschmerzen die Faszien direkt beteiligt sind.

Die Grundlage von Painfree Fascia® setzt auf dieser Basis an und trainiert nicht mehr isoliert einzelne Muskeln, sondern Bewegungen und eben gesamte myofasziale Leitbahnen. Neue Forschungsergebnisse erklären, warum es durchaus sinnvoll sein kann, z.B. bei Problemen mit der Schulter, die Therapie am Fuß zu beginnen. Das myofasziele System wird so wieder in Einklang gebracht und auch undefinierbare Schmerzen können abgemildert werden oder verschwinden komplett.

Die Entwickler des Konzeptes „Painfree Fascia“ stellen Ihr Konzept exclusiv am 18.02.2017 im Fit `n’ Well – Fitness- und Gesundheitszentrum vor und bieten den Fit `n’ Well Mitgliedern von 14.00 – 15.30 Uhr einen Einblick in die Welt der Faszien.

 

Fit `n’ Well Mitglieder können sich kostenlos bis zum 31.01.2017 verbindlich anmelden. Max. 30 Teilnehmer werden angenommen.

Jetzt Starten und bis zum 31.01.2017 anmelden!

Auch schon gute Vorsätze gefasst für`s neue Jahr ?

Wir helfen Ihnen gerne dabei !

Jetzt bis zu 200,-€ Präventionsbonus sichern

 

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